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您得比谁都清楚自己的身体极限在哪儿，喝一口是享受，喝一杯可能就是麻烦。

作者：明冬，课虚无以责有，叩寂寞而求音。

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2、养成给大脑正向存档的习惯 每天睡前，你可以花2分钟时间在本子或手机备忘录上，写下今天发生的还不错的事情，也不需要是什么大事，比如： 中午点的外卖很好吃、没有踩雷； 想找到的东西一下就找到了； 今天的班上完了，顺利赚到一天的工资…… 这是认知行为疗法中用来修正负面核心信念的技术，叫做“积极数据日志”（Positive Data Log）[5]。

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肝脏是血液回流的一个重要枢纽，当肝静脉或者门静脉里长了血栓，血液回流的“闸口”就被堵上了，肠道的血管会淤血扩张。

与活动量不匹配的消耗感：即便只是进行极小活动量的事情，也会产生巨大的、不成比例的能量耗竭感。

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第一，有野心意味着，你拥有超强的目标感与执行力。

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很多人一看到“结节”就慌了，也有人觉得“大家都长结节，没事”。

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