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“行为激活疗法”（Behavioral Activation）正是要打破这个模式，它的核心理念也很简单：先行动，再等情绪变好，不要等有兴趣、有动力才做事。

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当我们能找到一个还算说得过去的理由时，就会自动停止寻找更深层的原因，以节省自己的认知能力。

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2、接纳所有的情绪，为它们重新命名 愤怒往往只是一张“面具”，它的底下隐藏着很多我们不敢面对的真实情绪。

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此外， 华南理工大学医学院、南方科技大学医学院则锚定前沿方向，重点发展医工融合学科。

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真正难的，是治疗。

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别人觉得他是在逃避社会，可他自己说，他去林中生活，是为了“有意识地生活”。

这个过程通常不会太轻松，也不太像买一个现成答案。

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很多时候，引发争吵的并不是什么原则性问题，而是因为当时大家都太累了。

后来就有了这件事——医学界想请医生喝咖啡。

于是，每一件事在她眼中都朝着不好的方向发展，而她的话又反过来加深这个负面认知。

所以不必强迫自己一蹴而就，而是建立终身成长的心态，给自己多一点时间，一步一步来。